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A Saúde Através dos Alimentos


Que  teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento.
Hipócrates

  
O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.










Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.









Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.









Nosso organismose nutre daquilo que pode aproveitar do alimento. Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.






Não misture frutas e verduras elas não combinam entre si.









Respeite a regularidade no comer... Coloque alimentos variados em sua mesa! Preste atenção na qualidade da comida, coma com prazer!









Os alimentos, devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!






 


Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento...
e quem não quer isso?  envelhecer bem devagar?








Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva...
...requer habilidade...é uma arte!










Descubra o real valor dos vegetais!
A cebola é anti-inflamatória
Cenouras combatem viroses
Limão combate a artrite e purifica o sangue
Berinjela e espinafre, estimulam o sistema imunológico.




  
Não esqueça, faça exercícios...
...trás bem estar...
...aumenta a resistência...
...reduz gorduras...
...melhora sua auto estima.






Adote uma vida saudável
Respire melhor...
Ande descalço...
Domine a ansiedade...
Mude seu estilo de vida!






Não coma fora de hora.
Não beba líquidos nas refeições.
Não coma demais.
Alem disso, escolha o que vai comer.
 
Integrais em sua vida.
Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo.
Sorria.
Nada melhor do que sorrir se você quiser que a passagem das horas seja mais suave possível.

Não coma demais.

A desidratação promove o   envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água.
 
Seja feliz.
Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo.
Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor

Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar..Faça de sua cozinha sua grande aliada!  Goste do que é saudável. Não faça regime!

Mude o seu estilo de vida!
Bibliografia
Ciência do bom viver de
Ellen G. White